瘦肚子的方法（怎样才是瘦肚子）

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  瘦肚子的方法（怎样才是瘦肚子）84人支持

  1.第一，改掉饭后久坐的习惯。饭后久坐是腹部脂肪的直接原因，应该纠正。具体方法是：饭后站立30分钟以上或贴墙10分钟。有条件的话可以散散步，可以防止脂肪堆积，促进消化。2.坚持每天做20个仰卧起坐或俯卧撑。具体做法：身体紧贴地面，然后脚弯曲；手向前伸，上身往…

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  如何运动瘦肚子（瘦肚子的运动）18人支持

  1.平撑跳：用手臂和脚尖支撑在地板上，保持背部挺直，双脚并拢，开始跳出来。2.仰卧抬腿：躺在地上，双臂张开紧贴地板，双腿呈90度直起，然后放下，反复做。3.仰卧，左右抬腿：类似于前面的动作，抬腿到最高点后，会向左右两侧落下，然后旋转回到另一侧，一左一右。4、俯卧膝盖：背…

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  瘦肚子的最有效的方法30人支持

  1.跳绳跳绳是一项非常好的运动，可以同时减肚子和锻炼身体。跳绳协调性好，可以充分锻炼和拉伸胃部的肌肉。每天跳绳5~10分钟左右，可以有效的让肚子上的肉消失。2.步行现在的人都很懒。为什么你身上有这么多脂肪？很多时候是生活习惯造成的。大多数人都很懒…

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  如何瘦肚子（有效瘦小肚子的方法）13人支持

  1.饭后站半小时。饭后坐太久，容易导致腰腹脂肪堆积，这也是胃鼓胀的原因。吃完后可以把背贴在墙上，让臀部夹紧，站立至少半小时。虽然几分钟后腰疼马上就好了，但是不要放弃，每天站一站，一个星期就能看到效果，尤其是腿部和颈部。2.主餐中加入大米、糙米、全麦等…

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  如何瘦肚子比较好（怎样减小肚子最快最有效）90人支持

  1.首先，如果你想消除肚子上的脂肪，每天坚持呼啦圈40分钟以上。2.接下来，晚上睡觉前用双手按摩腹部，顺时针100次，逆时针100次，双手交叉举起腹部的脂肪100次，然后轻拍腹部，每晚持续8-10分钟。3.再次，原地行走或跑步40分钟以上。记得每天坚持。4.还有就是每天睡…

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  睡前瘦肚子方法（睡前一个动作暴瘦肚子）20人支持

  1.睡觉前可以做仰卧起坐，会让瘦肚子暴力。睡前可以坚持做20~30个仰卧起坐，对瘦腹很有用。2.如果你想减少胃里的肉，你应该少吃饭，少吃油腻的食物。可以吃一些蔬菜，胡萝卜，豆芽，黄瓜等富含维生素的食物。不要经常接触化学物质，避免长期抑郁和久坐。3.如果每天…